Pisua galtzeko gogoa badago, baina ez dago dieta gogor eta zaporerik gabekoetan esertzeko aldarterik, sandia laguntzaile bikaina izango da harmoniaren borrokan. Pisua galtzeko metodo hau American Obesity Association-ek eraginkorren eta seguruenetako bat dela aitortu du. Sandia propietate onuragarri eta sendagarri asko ditu. Produktu dietetiko baliotsua da.
Sandiaren onurak eta kaloriak
Dakizuenez, pisua galdu nahi duen jende askoren arazoa gozokiak uzteko ezintasuna da. Sandiaren dieta irteera bikaina izango da. Pisua galtzeko metodo honek kilo gehigarriak kentzeko eta gorputza toxinak garbitzeko aukera emango du.
Sandiaren abantaila nagusia kaloria gutxiko edukia da. Produktuaren 100 gramo ez dago 40 kcal baino gehiago. Hala ere, azukre asko dago sandian. Hori dela eta, dieta bat hasi aurretik, bere maila probatu beharko zenuke.
Gainera, 100 gramo mamiek karbohidrato gutxi, proteina oso gutxi, zuntz dietetikoa, ia koiperik ez dute, baina % 90 baino gehiago ura. Sandia propietate onuragarriak ditu, hala nola diuretikoa, koleretikoa, laxantea eta tonikoa. Elikagaietan jateak metabolismoa eta ur-gatzaren oreka hobetzen laguntzen du.
Sandia gorputzean ondorio positibo hauek ditu:
- Magnesio edukiari esker, hipertentsioari aurre egiten laguntzen du, eta horrek askotan gehiegizko pisua duten pertsonak kezkatzen ditu. Dagoeneko produktuaren 150 gramotan elementu honen eguneroko ingesta dago.
- Propietate diuretikoak giltzurrunetan, gibelean, behazun-traktuan, digestio-traktuan eta gotan arazoak dituztenei mesede egingo diete. Sandia gorputzean "flushing" eragina du, hondakinak eta toxinak kentzen ditu eta kolesterol txarraren maila ere jaisten du.
- Bihotzeko eta odol-hodien gaixotasunak dituzten pertsonentzat erabilgarria da.
- Konposatu alkalinoei esker, sandia giltzurrunak "garbitzen" laguntzen du, narritagarririk gabe, beraz, nefritisa eta zistitisetarako egokia da.
- Bizitzan zehar metatzen diren substantzia toxikoetatik gibela garbitzen laguntzen du. Sandia organo honen gaitz akutuetarako erabilgarria da.
- Azido folikoan ere aberatsa da, metabolismoa hobetzeko eta esklerosi anizkoitza saihesteko beharrezkoa dena.
- Burdina asko dauka, beraz, odoleko hainbat gaixotasun dituzten pertsonentzat erabilgarria da.
- Zuntz edukia dela eta, toxinak kentzen dira hesteetatik. Aldi berean, efektu laxante arina du, beraz, ez du haserretzen eta ez du mendekotasuna sortzen.
- Sandia tiamina eta erriboflabinan aberatsa da.
Dietaren aldekoak
Pisua galtzeko metodo honek abantaila asko ditu:
- Ez du denbora asko behar, egun gutxitan nahi duzun forma eskuratzea ahalbidetzen du.
- Erraza jasaten da, zuntzak eta urak sabeleko espazioa betetzen baitute eta denbora luzez beteta mantentzen zaituzte.
- Eraginkortasun eta segurtasun handia du, osasunari kalterik egin gabe pisu duin bat galtzeko aukera ematen baitu.
- Toxinak, gehiegizko ura eta gatzak gorputza garbitzen ditu, eta horrek metabolismoa normalizatzen du eta larruazaleko egoera hobetzen du.
Posible al da gauez jatea
Beste dieta-produktu batzuk ez bezala, sandia oheratu aurretik kontsumitu daiteke. Normalean ez da gomendagarria arratsaldeko seiak edo zortziak pasata jatea, hormona batzuen lana dela eta baizik
gose sentimendua areagotu egiten da. Sandia ondo etorriko da. Bere indize gluzemiko altuari esker, azkar xurgatzen da eta asetasun sentsazioa ematen dizu denbora luzez. Gainera, gorputza garbitzen laguntzen du.
Sandia baliagarria da potentzia arazoak dituzten gizonentzat, L-arginina baitu. Afrodisiako gisa jokatuko du.
Hala ere, garrantzitsua da faktore batzuk kontuan hartzea:
- Efektu diuretiko eta laxanteen ondorioz, lo arazoak sor daitezke.
- Gauean produktu kopuru handi batek hantura sor dezake goizean.
- Hesteetako hartzidura eta flatulentzia eragin ditzake.
- Prostatako adenomarekin, sandia debekatuta dago.
Ondorio desatseginak ekiditeko, fetua jan behar duzu oheratu baino ordu eta erdi lehenago gutxienez. Horrez gain, kilogramo bat mami baino ezin duzu kontsumitu aldi berean.
Nork ez luke sandia jan behar
Onura guztiak izan arren, kontuz ibili behar duzu dieta honekin. Lehenengo sentsazio desatseginetan, hala nola bihotzerrea, kolikoak, beherakoa eta beste sintoma batzuk, berehala gelditu behar duzu. Gainera, ezin duzu sandia jan giltzurrun eta gibeleko arazo larriak badituzu. Produktuaren erabileraren ondorioz, gorputzean karga handia sortzen da, eta horrek gaixotasunak areagotu egiten ditu.
Diabetesa duten pertsonek ez lukete arriskuan jarri behar, sandiako karbohidrato erraz digeritzen direnek odoleko azukre-maila nabarmen igo dezaketelako.
Ahultasuna eta neke azkarra laster ikus daitezke, baina horrelako sentsazioak edozein mono-dietaren ezaugarriak dira. Pixka bat igaro ondoren, gorputza egokitzen da. Baina egoera hobetzen ez bada, pisua galtzeko prozesua gelditu egin behar da.
Ez ahaztu arraroa den arren, produktuak erreakzio alergikoa sor dezakeela. Batez ere banakako intolerantziarekin.
Eta sandiaren dietaren azken eragozpena bere urtaroa da - uda amaieran eta udazken hasieran bakarrik eseri zaitezke.
Fruta hautaketa segurua
Kalitate txarreko produktu baten ondorioz kalte egiteko aukera dago. Sarritan, fruituek elikagaien intoxikazioak eta alergiak sor ditzaketen produktu kimikoak dituzte. Esperimentu baten bidez jakin dezakezu sandia batek kalte egingo dizun. Horretarako, jarri mami zati bat ur ontzi batean 15 minutuz. Sandian nitratoak badaude, forma galduko du eta lausotzen hasiko da. Fruitua garbia bada, haragia aldatu gabe geratzen da.
Garrantzitsua da pisua kontuan hartzea aukeratzerakoan. Batez beste, 8 kilogramo da, beraz, pisuak, gora edo behera oso desberdina dena, heldutasun osatugabea edo kimikaren presentzia adierazten du.
Nitratoak gehiegi hartzeak goragalea, beherakoa eta zorabioak eragiten ditu.
Sandia dieta aukerak
Fruta honen pisua galtzean dieta nahiko monotonoa da, baina, aldi berean, ez du narritadura eta ondoeza eragiten.
Astebetez
Zazpi egunetarako janari nagusia eta oinarrizkoa sandia izango da. Jan behar duzu, jatorrizko pisuaren 10-15 kilogramo bakoitzeko mamiaren kilogramo batean oinarrituta. Lortutako zenbatekoa anoa kopuru berdinean banatu behar da, adibidez, bost edo sei. Beraz, egunean zehar jan beharko duzu.
Elikagaietatik ezin da beste ezer kontsumitu, baina ur arrunta edo te berdea edan dezakezu azukrerik gabe. Mono-dieta zorrotza denez, ezin duzu bost edo zazpi egun baino gehiago iraun. Denbora horretan, 3-4 kilogramo arte pisua galtzea posible da.
10 egunez
Sandia dietaren bertsio hain muturrekoa dago. Fruituaren mamiari fruta, barazkiak, zerealak eta zekale-ogia, haragi giharrak eta esnekiak gehitzen zaizkio. Dietaren esanahia egunean zehar zerrendatutako platerak jatea beharrezkoa dela da. Eta jan sandia afaltzeko. Hau oheratu baino 4 edo 5 ordu lehenago egin behar da. Fruta kopurua honela kalkulatu behar da: 1 kg mamia jatorrizko pisuaren 30 kg bakoitzeko.
Gainera, dietatik ateratzeko modu egokiak paper garrantzitsua betetzen du, bestela galdutako kilogramo guztiak azkar itzuliko dira. Modu normalera aldatzean dieta hau itxura du:
- Gosaria zerealak izan behar du frutarekin edo gantz gutxiko gaztanarekin.
- Afaldu haragi giharrak plantxan barazki edo gisatuekin.
- Afaria sandia bakarrik egin behar da eskemaren arabera.
emaitzak
Dieta honen iritziak positiboak dira gehienetan. Pisua galtzeak kilogramo galera ez ezik, arintasun sentsazioa ere nabaritzen du. Jende askok azaleko arazoak eta puzgarriak kentzen ditu. Sandia hesteak garbitzen ditu, toxinak gibeletik kentzen ditu, denbora luzez saturatu bitartean.
Jakina, ez zenuke produktu bakarrean fidatu behar. Sandiaren abantaila da asetasun sentsazioa ematen duela, urdaila gainkargatu gabe. Pertsonak arintasuna mantentzen du. Garrantzitsua da dieta bat ariketa indartsuarekin konbinatzea, elikagai kaltegarri eta kaloria handikoak erabiltzeari uko egitea. Azken finean, ez ditu gantzak erretzen, baina toxinak kentzen ditu eta metabolismoa hobetzen du.
Sandia gozoa eta osasuntsua da. Pisua galtzen lagunduko dizu denbora nahiko laburrean. Ongi aukeratutako fruitu batek ezaugarri onuragarri asko ditu. Pisua galtzen ez ezik, gorputz osoaren osasunean ere laguntzen du.