Argaltzeko eta argaltzeko motibatzailea

Batzuetan zaila da pisua galtzea eta hozkailua etengabe irekitzeari uztea hurrengo janariaren zatiaren bila. Pisua galtzeko motibatzailea behar duzu: argazki bat, argazki bat edo film bat ere bai. Zergatik ordaindu dirua nutrizionistei edo psikologoei gauzak egiteko? Bildu zure borondatea ukabilean. Hasi zure motibazio sendoenarekin.

Zer da motibazioa

Pisua galtzeko motibazioa pertsona bat xede orientazio zehatza duen ekintza egitera bultzatzen duten indarren konbinazioa da. Pertsona baten portaeran eragiten duen plan psikologiko eta fisiologikoaren prozesu dinamikoa da, orientazioa, jarduera, egonkortasuna, antolaketa zehazten dituena.

Pisua galtzeko motibazioa izanik, pertsona batek ondoeza izaten du, lagundu diezaioketen bitarteko guztiak aurkitu nahi ditu. Pertsona batek formulatu eta gauzatutako pisua galtzeko beharra, adibidez, gehiegizko janari uzteko, ez da ekintzara eramateko gai. Asetzeko, honako hauek beharko dituzu:

  • Ekintzetarako baliabideak hornitzea, gaitasunak, trebetasunak, ezagutzak garatzea. "Laguntza" ekonomikoa, aldi baterakoa eta materiala da.
  • Behar bat asetzeko egoera aldatzeko gogo bizia da baldintza nagusia eta definitzailea.
pisua galtzearen aurreko eta ondorengo argazkia pisua galtzeko motibazio gisa

Motiboa ikuspegi bat da, hau da, pertsona batentzat baliotsuak diren objektu ideal / materialen irudi orokortua. Psikologian jarduera teorian, motiboa funtsezko kontzeptutzat hartzen da. Pisua galtzeko motibazioa eratzeko ohiko arrazoiak:

  • Maitearen adierazpenak kilo gehigarriei buruz: "eta berreskuratu duzu", "agian hainbeste jateari utziko diozu".
  • "Ezin dut nire jantzi gogokoena jantzi! "Arropak ere gogorarazi dezake pisua galtzeko prozesua hasteko.
  • "Zein zaila den arnasa hartzea eta ibiltzea! "- forma kurbazaleen jabeek badakite gehiegizko pisua arazo estetikoa dela, hainbat gaixotasunen eragilea: arnasestua, diabetesa, barizeak, bihotzeko arazoak.
  • "Pisua galdu nahi dut hondartza denboraldia baino lehen! "Gorputzeko akatsak begi hutsez ikusten diren leku guztiak (ur parkea, sauna, hondartza) motibazio bihurtzen dira.
  • Gizonen arreta nahia. Pisua galtzeko motibatzaile baten agerpenean eragiten duen funtsezko faktorea sexu indartsuagoa atsegin izateko nahia da.

Argazki motibagarriak pisua galtzeko

Pisua galtzeko motibatzaile indartsua - irudiak. Pisua galtzen hastea dibertigarriagoa da, batez ere gaur egun desmotibatzaile dibertigarri ugari eta pizgarri sendoak aurki ditzakezu. Adibidez, egin irudien aldeko hautaketa idazkera honekin: "Esnatu al zara gosea? Begira zelulitisa! "Irudiak estimulatzen ditu "She did it. Eta zu? "beste andre batzuen aurretik eta ondorengo emaitzekin.

Irudia esaldi honekin: "Hobe da denek nahi duten gorputza edukitzea, bakoitzak duen gorputza nahi izatea baino". Instalatu iman bat "Jateari utzi" hitzak dituen hozkailuan. Ikusizko pisua galtzeko motibatzaile honek zure helburua lortzen lagunduko dizu. Gogoratu, aukeratutako edozein erremedioren arabera, borondatearen eta nahiaren araberakoa dela! Pisua galtzeko motibazioa desberdina da, baina jarrera eta ahalegin larririk gabe, ez du funtzionatuko.

Argala galtzeko motibaziorako argazkia

Emaitza motibazio egokiarekin lortzea beharrezkoa da, etengabe aurrera eginez. Dietak egiten eta dieta egiten jarraituko duzu, gauez jateari utzi eta ariketa fisikoa egiten lagunduko dizu. Pisua galtzeko motibazio eraginkorrak irudi ezin hobea duten izarren argazkien moduan aurkezten dira, zaleak zarete, edo hamarnaka kilo galtzea lortu duten neskek (argazkien aurretik eta ondoren). Era berean, jarri gizentasunarekin lotutako arazoen argazkiak zure etxean.

Argazkien aurretik eta ondoren

pisua galdu aurretik eta ondoren neska baten argazkia, pisua galtzeko motibazio gisa

Motibaziorako neska lodien argazkiak

neska lodiaren argazkia pisua galtzeko motibazio gisa

Motibaziorako irudi argal baten argazkia

neska lirain baten argazkia pisua galtzeko motibazio gisa

Motibazio argaltzeko filmak

Argaltzeko motibatzailea arrakastaz hasten laguntzen duen pisua galtzearen inguruko filma da, non pertsonaia nagusia nahi zen emaitza lortzeko gai izan zen. Film horiek ikusteak psikologikoki onartzen du:

  • "Gantzentzako Eskola". Pelikulak arazo desberdinak dituzten historia desberdinak dituzten hiru heroina ditu: kilo gehiago. Ondorioz, patuak neska guztiak biltzen ditu - pisua galtzea helburu duen borroka hasten dute.
  • "Janari lasterreko nazioa". AEBetako biztanleek janari lasterrarekiko duten maitasunari eta loturarik ez duten hainbat pertsonen istorioei buruzko filma. Azterketa egin ondoren, E. coli hanburgesetan aurkitzen da.
  • "Gantzak". Berarekin eta gizarte osoarekin borrokan ari diren pisu gehiegizko hainbat pertsonaren istorioa duen filma.
  • "Ispiluak bi aurpegi ditu". Pertsonaia nagusiak komunikazio intelektualean oinarritutako batasuna sortu duten bi pertsona dira, eta ez pasioan eta maitasunean oinarrituta. Rose, Gregory-ren emaztea, pisua galtzea erabakitzen du, armairua eta irudia aldatzen ditu.

Argaltzeko aurrekontuak

Aipuak pisua galtzeko motibatzaile onak izan daitezke. Telefonoan edo ordenagailuan etengabe begiratu ez dadin, inprimatu A4 orrietan eta itsatsi zure gelan edo bulegoan. Adibideak:

  • Kirolez maitemindu zaitez eta hark erantzungo dizu!
  • Pazientzia arrakasta lortzeko ezinbesteko baldintza da.
  • Ez du axola zein poliki zoazen. Garrantzitsuena ez zara gelditzen.
  • Probatu arte ez duzu sekula jakingo zertarako gai zaren.
  • Inor zalantzan jarri, baina ez zeure burua.