Sandia dieta pisua galtzeko

sandia dieta batean nola galtzen den

Sandiaren Dietak . . . Beste diek ez du hainbeste emozio positibo. Ore eskarlatina distiratsua atzeko plano berde ikusgarrian, zati gozo bat dastatzera gonbidatuko balu bezala.

Sandia diuretiko ona da tradizionalki, eta horretaz gain, oso zaporetsua eta osasuntsua ere bada. Sandiaren dieta mono-dietetako bat da, hau da, elikagai sistema mota honen arau orokorra aplikatzen zaio; ez jarraitu dietari bost egun baino gehiago. 3 - 5 eguneko denbora nahikoa da toxinak eta gehiegizko ura kentzeko, baita gorputzarentzat desiragarriak ez diren gatzak ere.

Hamar eguneko ikastaroak 7 kg-ko gehiegizko pisua kentzeko aukera emango dizu, baina oso zaila da horrelako dietan 10 egun mantentzea, beraz, fanatismorik gabe hurbildu behar zara.

Sandiaren dietak mono-dietei egiten die erreferentzia, eta egun batzuetan produktu mota bakarra kontsumitzea gomendatzen da. Hori dela eta, nutrizionistek ohartarazi dute ez direla 5 egun baino gehiago hartu behar pisu galera egiteko dieta atsegina eta ez oso astuna egiteko.

Adituek eguneroko arau desberdinak ematen dituzte sandiak erabiltzeko (1 kg sandia 10 kg (15 kg) gorputzeko pisu bakoitzeko), baina beste edozein negozioetan bezala, arrazionaltasuna behar da hemen. Zure eskalako geziak 70 zenbakiaren gainetik salto egiten badu, oso arazotsua da egun batean ia 8 kg sandia jatea, nahiz eta eguneroko arau osoa 5-6 otordutan hautsi. Arreta nagusiki zure osasunean pisua galtzean. Sandiaren dietak ez badu ondoeza eragiten gastrointestinalean, orduan "egokitzen" zaren neurrian jan dezakezu.

Sandiaren dieta leunagoa dela deritzo, bertan zekale ogi xerra edo kaloria gutxiko beste jaki batzuk (gaztak, jogurtak, gantz gutxiko arrainak edo haragia) gehitzen zaizkio sandiari. Dieta konplexu honi 10 egun edo gehiago jarrai dakioke. Kilo estra galtzea kasu honetan mantsoago gertatzen da, baina lortutako emaitza modu eraginkorragoan mantentzen da.

Sandiaren dietaren printzipioa

Sandia kopuru jakin bat jaten da egun batean. Kalkulua honako hau da: zure pisuaren 10 kg bakoitzeko, 1 kg sandia jan behar duzu.

Monodietan zehar, arretaz erreakzionatu zure ongizatearen aldaketa guztiei, izan ere, batzuetan, gorputzak gogor erantzuten dio sandia mono-dietari.

Lehen eguna arazorik gabe igaro bada (urdaileko astuntasuna, flatulentzia eta bestelako ondorioak), orduan dieta hau segurtasunez jarrai dezakezu bost egunez.

Bost eguneko mono-dieta amaitu ondoren, aldatu jarraian deskribatzen den "sandia bazkaria" izeneko hamar egunera.

"Sandia janaria"

  • Gosaria:azukrerik gabeko oatxina gazta apur batekin.
  • Bazkaria:edozein arrain egosi, hegazti edo haragi, barazki entsalada (baina koipe apailatzerik gabe) zatitxo bat.
  • Afaria:sandia (zure pisuko 30 kg-rako, kilogramo bat sandia).

Guztira, elikagai horietako 15 eguneko ikastaroa egiteko, 8 kg bota ditzakezu. Dieta eraginkorra izateaz gain, goxoa ere bada.

Ezaugarriak eta ñabardurak

sandiaren dieta pisua galtzeko arauak

Sandiaren dieta egiteko, ez dituzu lehen sandiak aukeratu behar, lehenago heltzeko fabrikatzaileek nitrogeno ongarri eta hazkunde estimulatzaile dosi handiagoz hornitzen baitute. Fruta kopuru handi bat hartzeak nitratoen intoxikazio larria sor dezake.

Itxaron denboraldi nagusia eta zoaz merkatura edo dendara sandia gozoena aukeratzera.

Efektu diuretiko aktiboa dela eta, sandiaren dieta jarraitzeak inguruko komun bat behar du, beraz, onena da oporretan edo asteburuetan barau egunak antolatzea.

Efektu positibo orokorrari giltzurrun garbiketa leuna gehitu nahi badiozu, sandiaren mamiaren zati nagusia gautik gertuago jan beharko litzateke. Azken finean, gauez (3-4 ordutan) hasten da gernu sistema aktiboki funtzionatzen. Saiatu komunera joaten deirik txikienean, sandiaren dietak bere garbiketa funtzioa bete dezan.

Berdin garrantzitsua da sandiaren dietatik behar bezala ateratzea. Zure dieta zenbat eta murriztuagoa izan, orduan eta kontuz ibili behar duzu beste elikagai batzuk sartzeko. Ez ahaztu pisua galtzeko edozein dieta mono estres larria dela zure gorputzean.

Kontraindikazioak

Sandiaren dietak ia ez du kontraindikazio larririk. Baina zure osasuna kezkatzen duen guztian neurritasuna eta arrazionaltasuna behatzea gomendatzen da.

Medikuek arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonei gomendatzen diete ez dezatela postre goxo hauekin eraman, sandia zukuak potasio eta magnesio gatzak gorputzetik botatzen baititu. Sandiaren mamian azukre handia dutenez, pankreako gaixotasunak eta diabetes mellitusak dituztenei ez diezu abusu egin behar.

sandiaren dietaren alde onak eta txarrak pisua galtzeko

Eta, jakina, arreta berezia jarri beharko lioke giltzurrunetako arazoak dituen edonori, sandiaren dietak efektu diuretiko indartsua duelako.

Honako gaixotasunak sandiaren dietaren kontrako adierazpenak dira:

  • giltzurrunetako harriak;
  • diabetes mellitusa;
  • pankreako gaixotasun larriak.

Entzun zure ongizatea eta gidatu zure sentimenduek; orduan, sandiaren dieta tresna zoragarria izango da pisua galtzeko, aldartea hobetzeko eta osasuna hobetzeko.