7 eguneko ur-dieta harmoniatsua da pertsona batentzat, gorputzeko atal nagusia urez osatuta dagoelako. Pisua galtzeko metodoaren eraginkortasuna gorputza toxina eta toxina kaltegarrietatik garbitzea da, barne organoek behar bezala funtziona dezaten.
Digestio prozesuak hobetzearen ondorioz, gutxienez 3-7 kg pisu galtzen dituzu 7 egunetan gutxienez.
Nutrizionisten artean, dieta hori alferra dela uste da, baina oso eraginkorra da: astebetean zifra normala da eta osasuna hobetzen da.
Uraren dieta 7 egunetan edo astean 10 kg nola galdu
Nutrizionista nagusiek ondorioztatu dute gorputzean ur garbia ez izatearen ondorioz gehiegizko pisua pilatzen dela. Izan ere, deshidratazioarekin prozesu naturalak eten egiten dira eta gorputza ezpurutasun kaltegarrietatik garbitzeko zikloa okertzen da. Giltzurrunen eta gibelaren funtzionamendu desegokiak eta bizimodu pasiboa izateak gizakiaren ehunetan gorputzeko gantz soberakina pilatzea eragiten du. Ondorioz, pertsona batek gizentasuna ez ezik, diabetesa, hipertentsio arteriala eta kolesterola, artikulazioetako artritisa eta abar bezalako gaixotasunak ditu. Hori batez ere adinekoengan nabaritzen da, haietan egarri sentimendua lausotzen baita.
Pertsona bakoitzak egunean zenbat ur garbi edan behar duen zehazteko, kalkulu formula jakin bat dago:
- pisu kilogramo bakoitzeko, gutxienez 30 ml ur behar dira egunean, hau da, 50 kg pisatzen duen pertsona batek gutxienez 1, 5 litro edan behar ditu eta 100 kg - 3 litro pisatzen duen pertsonak.
Pertsona bat ura edateko edo kantitate oso txikietan ohituta ez badago, beharrezkoa da 7 egunez ur dieta bat prestatzea giltzurrun sistema gainkargatu gabe. Nutrizioaren ur metodoak emaitza eraginkorrak eman ditzan, beharrezkoa da aldez aurretik dieta egokitzea.
Hots, baztertu produktu hauek:
- haragi gantzatsua, arraina;
- irin produktuak, batez ere legamia;
- opilak, pastelak, txokolatea;
- soda gozoa.
7 eguneko ur-urarekin dieta puruak gorputza garbitzen eta pisua galtzen laguntzen duenez, beharrezkoa da gehiegizko gantz-azido eta kaloriarekin ez kargatzea, beraz, menua behar bezala orekatuta egon behar da.
Kilo gehigarriak kentzeko ur metodo unibertsalaren faktore positiboez gain, kontraindikazioak ere badaude:
- hipertentsio iraunkorra;
- giltzurrun eta gernu maskuriaren patologia;
- bihotzeko arazoak.
Asteko dieten arauak
Nola galdu 10 kg 7 egunetan? Ur dieta batek 7 egunetan kilo gehigarriei aurre egin ahal izateko, ziur jakin behar duzu: ura edan otordu aurretik edo ondoren?
Galdera honek pisua galtzen ari direnak ez ezik, munduko nutrizionistak eta endokrinologoak ere kezkatzen ditu. Azterketa askoren ondoren, ur garbia edan behar duzula aurkitu zen urdaila hutsik eta otordua baino lehen, baina ez otorduaren ondoren berehala, janari lasterreko digestioaren printzipioa urratzen baita. Bazkariaren ondoren ordu bat edan dezakezu.
Txikitatik jende asko ez dago ohituta ur garbia edatera, tea, kafea, konpota edo beste likido batekin ordezkatzera. Eta 30 urte bete arte, gorputzak bere kabuz egiten dio aurre gabezia horri, baina adin honen ondoren gauzarik tristeena hasten da: metabolismoa moteldu egiten da, ehunak lehortu egiten dira, lehortasuna agertzen da, harriak sortzen dira eta kolesterola igotzen da eta, batez ere, pertsona batek ez du ur garbia beharrik sentitzen. 7 eguneko ur-dietara aldatzeko erabakia hartzeko, gutxienez edalontzi bat gutxienez edan behar duzu goizean eta bazkaldu ondoren hasi baino astebete lehenago.
7 eguneko uraren dietaren funtsa arau sinpleak dira:
- edateko edalontzi bat karbonatu gabeko ur hutsarekin urdaila hutsik egonik epelean;
- edan edalontzi bat otordu bakoitzaren aurretik 20-30 minutuz;
- Mugatu elikagai gantzatsu, gozo eta almidoien kontsumoa egun eta murriztu horien kopurua etorkizunean.
Menua behar bezala orekatuta dagoenez, oso ona da pisua galtzea dietak nekatu gabe. Uraren dieta metodoa erabili zenetik, komunera joateko beste ordutegi batera ohitu beharko zenuke, gernu-bidea aktiboki funtzionatzen hasten baita. Gainera, gogoratu gehiegizko ur kantitateak substantzia kaltegarriak ez ezik, erabilgarriak ere kentzen dituela, beraz, bitamina eta oligoelementuen gehigarria besterik ez da beharrezkoa aldi horretan.
Eguneko menua
7 eguneko lagin-menua ur dieta egiteko:
astelehena, osteguna
- gosaria - oloa uretan edo koipe gutxiko esnea, te berdea;
- bazkaria - gantz gutxiko zopa (kalabazina, brokolia, tipula, azenarioa), oilasko bular egosia, sagar zukua;
- afaria - arrautza, gaztanbera, kefir.
Asteartea, ostirala
- barazki egosiak (Bruselako kimuak, apioa, kalabazina eta berenjena tipula apailatuarekin), legamirik gabeko ogi xerra, te berdea;
- borsch, estutu berria den laranja zukua;
- pollock arrain egosia, entsalada (azenarioa, azalorea eta sagarra), konpota.
Asteazkena, larunbata
- buckwheat porridge mahaspasekin, te berdea;
- barazki gisatua (patatarik gabe), zukua, lurrunezko oilasko txuletak;
- gaztanbera, tea limoiarekin.
Igandea
- kazola kazola, mahaspasak, te berdea;
- buckwheat zopa, ogi beltz xerra, zukua;
- lupia plantxan egindako barazkiekin (kalabazinak, berenjena, piperra), kefirra.
7 eguneko urarekin, beharrezkoa da buckwheat porridge, edozein motatako erremolatxa, limoiak, sagarrak eta zukuak arreta jartzea, pisu libreko kiloak astiro-astiro kentzen laguntzen baitute. Ikuspegi konpetentearekin, ur dieta batek behar bezala osatutako menuarekin konbinatuta pisua galtzen ez ezik, larruazala eta larruazalaren egoera orokorra hobetzen laguntzen du zelula bakoitza saturatuz.
Berak pisua galtzeko uraren metodoa probatu duten berrikuspen ugarik emaitza desberdinak adierazten dituzte. Batzuek 7 egunetan zifra hori kilogramo bat baino ez da, beste batzuentzat - gutxienez 5-7 kg pisua. Dena organismoaren banakotasunaren, zuritzeen eta batera datozen gaixotasunen araberakoa da, batez ere gernu-sistemaren araberakoa. Nolanahi ere, merezi du 7 egunez uraren dieta unibertsala probatzea, horrek ez baitu inolako kalterik egingo, baina barne-organoen lanean soilik eragin positiboa izango du.